صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 9 خرداد 1403 - Wed, 29th May 2024
تغذیه - صفحه ششم
بروزرسانی: 07:22
تولد حیوانی عجیب الخلقه با دو سر و سه چشم/ عکس خوراکی هایی که ریزش مو را متوقف می کنند خبر فوری درباره واریز مستمری 125 هزارتومانی به حساب این افراد همراه داشتن دارو به اندازه مصرف شخصی برای زائران ممنوع نیست ریزش مو را متوقف کنید و موهایی ضخیم و شاداب داشته باشید! این مددجویان کمیته امداد حساب خود را چک کنند + جزییات101 - 5 پاک کننده آرایش موثر و مغذی مناسب پوست خشک
کاما پرس- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 18:47 72564966
کاما پرس- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 18:47 72564966
اگرچه پاک کردن آرایش بخشی ضروری از هر روتین مراقبت از پوست است، اما برای کسانی که پوست خشک دارند، یافتن پاک کننده آرایش مناسب برای جلوگیری از کم آبی و تحریک بیشتر ضروری است. - روغن پاک ...
پوست - روغن - آرایش - پوست خشک - مناسب - فرمول - مراقبت از پوست
102 - 4 ماده غذایی که قاتل آلزایمر هستند
اینتیتر- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 17:08 72563880
اینتیتر- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 17:08 72563880
خوراکی های مفیدی وجود دارند که برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید هستند. مغز ها و آجیل منبع غنی ویتامین E، اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو ...
آنتی اکسیدان - مفید - اسید های چرب - ویتامین - شکلات تلخ - تقویت مغز - آجیل
103 - خوردن چه میزان قهوه در روز مجاز است؟
پرسون- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 16:12 72563145
پرسون- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 16:12 72563145
نازنین دبیرزاده کارشناس تغذیه می گوید: کودکان زیر 12 سال اصلا نباید از قهوه استفاده کنند، چراکه ممکن است روی کیفیت خواب آن ها تاثیر منفی بگذارد. - به گزارش سایت خبری پرسون ، با وجود این ...
نوشیدنی - استفاده - کارشناس تغذیه - قهوه - سنگ صفرا - افراد - کارشناس
104 - خوردن چه میزان قهوه در روز مجاز است؟
آفتاب نو- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:58 72562906
آفتاب نو- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:58 72562906
نازنین دبیرزاده کارشناس تغذیه می گوید: کودکان زیر 12 سال اصلا نباید از قهوه استفاده کنند، چراکه ممکن است روی کیفیت خواب آن ها تاثیر منفی بگذارد. - با وجود این که هنوز چای نوشیدنی محبوب ...
نوشیدنی - کارشناس تغذیه - استفاده - قهوه - سنگ صفرا - افراد - کارشناس
105 - خوردن چه میزان قهوه در روز مجاز است؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:56 72562876
زیرنویس نیوز- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:56 72562876
نازنین دبیرزاده کارشناس تغذیه می گوید: کودکان زیر 12 سال اصلا نباید از قهوه استفاده کنند، چراکه ممکن است روی کیفیت خواب آن ها تاثیر منفی بگذارد. - با وجود این که هنوز چای نوشیدنی محبوب ...
نوشیدنی - کارشناس تغذیه - افزایش انرژی - استفاده - قهوه - کیفیت خواب - ایرانیان
106 - تاثیر تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی
آفتاب- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:10 72562145
آفتاب- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:10 72562145
معاون امور بهداشتی دانشگاه ضمن تبریک روز جهانی رژیم درمانگر از ارایه خدمات رایگان آموزشی و مشاوره ای تغذیه در مراکز بهداشتی دانشگاه خبر داد و تغذیه سالم را در تقویت سیستم ایمنی و حفظ ...
تغذیه - تقویت سیستم ایمنی - دانشگاه - کارشناسان - سلامت - سیستم ایمنی - بهداشتی
107 - هشدار؛ دارندگان حیوانات خانگی این توصیه ها را جدی بگیرند!
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:03 72562053
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 15:03 72562053
مؤسس و مدیر بیمارستان دامپزشکی تهران درباره تبعات منفی نگهداری حیوانات غیرمتعارف در منزل گفت: دردسر های بیشتری در خصوص حیوانات غیرمتعارف به وجود می آید. - هشدار؛ دارندگان حیوانات خانگی ...
حیوانات - بیمارستان دامپزشکی - بیماری ها - مدیر بیمارستان - حیوانات خانگی - بیماری - بیمارستان
108 - هشدار به کسانی که این حیوانات را نگه داری می کنند!
منیبان- سیاسی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 14:17 72561351
منیبان- سیاسی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 14:17 72561351
«منطق انسانی، شرع و قانون ایجاب می کند وقتی یک موجود زنده ای را می خواهیم نگهداری کنیم، موظف هستیم حقوق آن حیوان را رعایت کنیم. - به گزارش منیبان به نقل از فرارو،مؤسس و مدیر بیمارستان ...
بیماری ها - بیماری - حیوانات - بیمارستان دامپزشکی - حیوان - مدیر بیمارستان - بیمارستان
109 - با این خوراکی ها جلوی کوچک شدن مغزتان را بگیرید!
آفتاب نو- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:58 72561011
آفتاب نو- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:58 72561011
261790 تاریخ انتشار: یکشنبه 06 خرداد 1403 08:31 به گزارش بهداشت نیوز، با افزایش سن، مغز انسان معمولاً 5 درصد در هر دهه پس از رسیدن به سن 40 سالگی کوچک می شود. - این تغییرات در حجم مغز می تواند بر ...
مغز انسان - گزارش - تغییرات - توانایی - 40 سالگی - عملکرد - یکشنبه
110 - کرم شیرالاغ وکالی عمده
ایلنا- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:45 72560753
ایلنا- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:45 72560753
سلام دوستان عزیز امروز درباره کرم شیرالاغ وکالی عمده صحبت کنیم چگونه بخریم؟ این کرم وکالی هیچ گونه عوارضی برای پوست ندارد و باعث آبرسانی و روشن و شفافیت پوست که کاملا واقعی هست و جنبه ...
الاغ - پوست - مواد معدنی - ویتامین ها - سرشار - شیر الاغ - درمان
111 - هشدار به کسانی که این حیوانات را نگه داری می کنند
افکارنیوز- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:25 72560441
افکارنیوز- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:25 72560441
«منطق انسانی، شرع و قانون ایجاب می کند وقتی یک موجود زنده ای را می خواهیم نگهداری کنیم، موظف هستیم حقوق آن حیوان را رعایت کنیم. - مؤسس و مدیر بیمارستان دامپزشکی تهران درباره تبعات منفی ...
بیماری ها - بیماری - بیمارستان دامپزشکی - حیوانات - مدیر بیمارستان - حیوان - بیمارستان
112 - بهترین روغن برای سرخ کردن سبزی
جماران- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:00 72560049
جماران- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 13:00 72560049
در این مقاله بهترین روغن برای سرخ کردن سبزی مورد بررسی قرار گرفته است. - به گزارش جماران؛ بهترین روغن برای سرخ کردن از منظر متخصصان تغذیه روغنی است که دارای ویژگی هایی همچون: برخورداری ...
روغن - بهترین - استفاده - کیفیت - حرارت - ارزش غذایی - مواد اولیه
113 - کدام زنان پسرزا هستند؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 12:47 72559811
اندیشه معاصر- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 12:47 72559811
تاثیر مواد غذایی در تعیین جنسیت جنین نقش قابل توجهی دارند تا حدی که متخصصان طب مدرن و طب سنتی برای پسردار شدن یا دختردار شدن توصیه های غذایی زیادی دارند. - ، متخصصان طب سنتی برای زنان ...
تعیین جنسیت - تعیین جنسیت جنین - جنسی - جنسیت - غذایی - زنان - رژیم غذایی
114 - کدام نان بهتر است؟ / نان را در یخچال نگهداری کنیم یا فریزر؟
قدس آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 11:47 72558744
قدس آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 11:47 72558744
مدیر امنیت غذا و تغذیه دبیرخانه شورای عالی سلامت به قدس آنلاین می گوید: در مراحل تهیه نان حتما باید فرایند تخمیر به درستی اتفاق افتاده باشد و خمیر به طور کامل ور آمده باشد. - دکتر زهرا ...
شورای عالی سلامت - زهرا عبداللهی - شورای عالی - دبیرخانه - عبداللهی - کیفیت - تغذیه
115 - حساب سرپرستان خانوار پرپول شد | واریز جدید 1 میلیون تومانی دولت به این افراد
مکتوب نامه- اقتصادی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 10:34 72557268
مکتوب نامه- اقتصادی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 10:34 72557268
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: «اختلال رشد» مهم ترین معیار ورود به این طرح است و در صورتی که کودک جزو 5 دهک اول باشد ماهانه یک میلیون تومان و برای دهک درآمدی 6 و 7 ماهانه ...
اختلال - وزارت بهداشت - کودک - تومان - معیار - مهم ترین - وزارت
116 - زمان واریز یارانه 600 هزار تومانی برای این افراد از دهک های اول تا سوم
اندیشه معاصر- اقتصادی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 10:02 72556686
اندیشه معاصر- اقتصادی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 10:02 72556686
با افزایش مبلغ یارانه طرح یسنا مادران دارای فرزند زیر 2 سال در دهک های اول تا سوم می توانند از یارانه 600 هزار تومانی برای خرید اقلام بهداشتی و بسته های حمایتی استفاده کنند. - ، ،دولت در ...
هزار تومانی - یارانه - خانواده های کم درآمد - مادران - فرزند - بسته های حمایتی - نیازهای اولیه
117 - نوشیدن قهوه به این افراد توصیه نمی شود
مستقل آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 09:30 72556207
مستقل آنلاین- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 09:30 72556207
نوشیدن قهوه برای چه افرادی توصیه نمی شود؟ - یک کارشناس تغذیه می گوید: کودکان زیر 12 سال اصلا نباید از قهوه استفاده کنند، چراکه ممکن است روی کیفیت خواب آن ها تاثیر منفی بگذارد. با وجود این ...
استفاده - کارشناس تغذیه - قهوه - نوشیدنی - افراد - کارشناس - آنتی اکسیدان
118 - هشدار به کسانی که شیر و ببر در منزل نگه داری می کنند/ بیماری های حیوانات نامتعارف را به صورت کامل نمی شناسیم و واکسن های مخصوص آنها را هم نداریم
ایلنا- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 09:15 72555926
ایلنا- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 09:15 72555926
مؤسس و مدیر بیمارستان دامپزشکی تهران درباره تبعات منفی نگهداری حیوانات غیرمتعارف در منزل گفت: دردسرهای بیشتری در خصوص حیوانات غیرمتعارف به وجود می آید. - ما از غذا خوردن آنها اطلاع ...
بیماری ها - بیماری - حیوانات - بیمارستان دامپزشکی - مدیر بیمارستان - بیمارستان - صورت
119 - اگر هر روز یک تخم مرغ بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
افکارنیوز- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 06:15 72554487
افکارنیوز- پزشکی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 06:15 72554487
فرشته فزونی،رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت در این هم رابطه می گوید: تخم مرغ به علت دارا بودن مواد مغـذی اسـتثنایی از جمله پروتیین با کیفیت دارای مقادیر قابل توجهی از ویتـامین ...
تخم مرغ - کمبود آهن - کمبود - معاونت بهداشت - خواص - ما ایرانی ها - غذایی
120 - این افراد یارانه 300/000+600/000 تومانی می گیرند / خبر فوری و مهم برای سرپرستان خانوار
اندیشه معاصر- اقتصادی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 06:02 72554445
اندیشه معاصر- اقتصادی- 3 روز پیش - یکشنبه 6 خرداد 1403، 06:02 72554445
سرپرست خانواده می تواند در سایت وضعیت دهک بندی و یارانه را مشاهده کند، لطفا با شماره موبایلی که بنام سرپرست خانواده میباشد وارد شوید. - ،این طرح یارانه جدید برای کودکان 6 ماهه تا 6 سالشه ...
سرپرست خانواده - مادران باردار - یارانه - تومان - فرزند - سرپرست - سرپرستان خانوار
اخبار داغ:
دانلود قانونی فیلم درب
نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت! + عکس
کاپیتان استقلال: به این شرط، مس رفسنجان از پرسپولیس امتیاز می گیرد
قالیباف نمی تواند سنگر مجلس را رها کند و آن را به پایداری بسپارد/ محمد مخبر احتمالا کاندیدا می شود و رأی بدنه ی سنتی-سیستمی را تصاحب می کند/ احتمال رد صلاحیت ژنرال های اصلاح طلب و تاییدصلاحیتِ دو «میانه روی بی خطر» که مورد حمایت جبهه ی اصلاحات هم قرار نمی گیرند
نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت!
کار زشت سیدحسین حسینی که امشب دوربین ها ثبت کردند/ فیلم
صدور احکام حقوقی جدید و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی، چه زمانی؟
اتفاق عجیب در بازی پرسپولیس/ چرا اشک های ستاره قرمز سرازیر شد؟
پاسخ شبانه باشگاه پرسپولیس علیه مدیر استقلال
دهان باز کردن زمین مرد تهرانی را در حمام بلعید + فیلم عملیات نجات
جزییات همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد
شرایط فروش اقساطی تیگو 7 پرو با اقساط 10 میلیون تومانی
ماجرای ممنوعیت موسیقی در اوائل انقلاب و گروهی که با شجریان و لطفی تشکیل دادیم
بهترین و کم هزینه ترین پروتیین برای ورزشکاران!
نتایج قرعه کشی خودروهای برقی وارداتی + اعلام نتایج و لیست برندگان سامانه یکپارچه
حکایتی درمود عقاب و مرگ با شکوه: درسی از اصالت و وفاداری به ارزش ها
حمله ارتش اسراییل به جنوب لبنان/ حومه این شهرکها هدف قرار گرفت
مراسم گرامیداشت شهدای خدمت در بانک شهر برگزار شد
این مرد امام خمینی ارمنستان می شود؟
روایت تازه از ترور سردار سلیمانی در کتاب جدید فرمانده سنتکام| ماجرای علاقه ترامپ به حذف سلیمانی
لاریجانی در حال ارزیابی و بررسی شرایط برای اعلام کاندیداتوری ریاست جمهوری
رمزگشایی دانشمندان از اختلال لخته خون ناشی از واکسن کرونا
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
رزمندگان معسر
بازنشستگان تامین اجتماعی
حقوق رزمندگان معسر
بازی استقلال
باشگاه پرسپولیس
انتخابات ریاست جمهوری
تامین اجتماعی
شوینا
ترند دکوراسیون
مرسه
ماینر بیت کوین
شام
سیدمحمد صالحی
علی جودکی
باغ یری
ویار
پیرشهید
لازارو
پارادوکس
مورتو
ریه ها
رژیم اشغالگر
خنداب
سیمین خیاط زاده
وزیر المپیک
ترکیده
کنگره اربعین حسینی
ابراهیم رییسی
بازی پرسپولیس
سیدحسین حسینی
فروش اینترنتی
هفته بیست و نهم لیگ برتر
اوسمار ویرا
یادگار امام
بهره برداری
حاجی بابایی
سید ابراهیم
حکمت فردوسی
کمیسیون تلفیق بودجه
پایگاه خبری تحلیلی
بازنشستگان کشوری
دیوان بین المللی
آفریقای جنوبی
حزب کارگزاران
خرید اینترنتی
کمیسیون تلفیق
رییس کمیسیون
پرونده تخلف
حجت الاسلام
پایگاه خبری
شورای مرکزی
افزایش حقوق بازنشستگان
سازمان سنجش آموزش کشور
حزب کارگزاران سازندگی
تعاون و رفاه اجتماعی
دانشگاه آزاد اسلامی
محسن هاشمی رفسنجانی
بازیکنان پرسپولیس
نامزدهای انتخابات
کارگزاران سازندگی
سازمان سنجش آموزش
هواداران استقلال
احمدرضا عابدزاده
خانواده های شهدا
شبکه های اجتماعی
اتاق اصناف ایران
کاپیتان استقلال
گل اول پرسپولیس
اوستون اورونوف
هاشمی رفسنجانی
آلومینیوم اراک
قیمت آپارتمان
سامانه دانلود
اشکان خورشیدی
شمس آذر قزوین
به یاد ماندنی
رفاه اجتماعی
دانلود قانونی فیلم درب نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت! + عکس کاپیتان استقلال: به این شرط، مس رفسنجان از پرسپولیس امتیاز می گیرد قالیباف نمی تواند سنگر مجلس را رها کند و آن را به پایداری بسپارد/ محمد مخبر احتمالا کاندیدا می شود و رأی بدنه ی سنتی-سیستمی را تصاحب می کند/ احتمال رد صلاحیت ژنرال های اصلاح طلب و تاییدصلاحیتِ دو «میانه روی بی خطر» که مورد حمایت جبهه ی اصلاحات هم قرار نمی گیرند نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت! کار زشت سیدحسین حسینی که امشب دوربین ها ثبت کردند/ فیلم صدور احکام حقوقی جدید و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی، چه زمانی؟ اتفاق عجیب در بازی پرسپولیس/ چرا اشک های ستاره قرمز سرازیر شد؟ پاسخ شبانه باشگاه پرسپولیس علیه مدیر استقلال دهان باز کردن زمین مرد تهرانی را در حمام بلعید + فیلم عملیات نجات جزییات همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد شرایط فروش اقساطی تیگو 7 پرو با اقساط 10 میلیون تومانی ماجرای ممنوعیت موسیقی در اوائل انقلاب و گروهی که با شجریان و لطفی تشکیل دادیم بهترین و کم هزینه ترین پروتیین برای ورزشکاران! نتایج قرعه کشی خودروهای برقی وارداتی + اعلام نتایج و لیست برندگان سامانه یکپارچه حکایتی درمود عقاب و مرگ با شکوه: درسی از اصالت و وفاداری به ارزش ها حمله ارتش اسراییل به جنوب لبنان/ حومه این شهرکها هدف قرار گرفت مراسم گرامیداشت شهدای خدمت در بانک شهر برگزار شد این مرد امام خمینی ارمنستان می شود؟ روایت تازه از ترور سردار سلیمانی در کتاب جدید فرمانده سنتکام| ماجرای علاقه ترامپ به حذف سلیمانی لاریجانی در حال ارزیابی و بررسی شرایط برای اعلام کاندیداتوری ریاست جمهوری رمزگشایی دانشمندان از اختلال لخته خون ناشی از واکسن کروناموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق رزمندگان معسر بازنشستگان تامین اجتماعی حقوق رزمندگان معسر بازی استقلال باشگاه پرسپولیس انتخابات ریاست جمهوری تامین اجتماعی شوینا ترند دکوراسیون مرسه ماینر بیت کوین شام سیدمحمد صالحی علی جودکی باغ یری ویار پیرشهید لازارو پارادوکس مورتو ریه ها رژیم اشغالگر خنداب سیمین خیاط زاده وزیر المپیک ترکیده کنگره اربعین حسینی ابراهیم رییسی بازی پرسپولیس سیدحسین حسینی فروش اینترنتی هفته بیست و نهم لیگ برتر اوسمار ویرا یادگار امام بهره برداری حاجی بابایی سید ابراهیم حکمت فردوسی کمیسیون تلفیق بودجه پایگاه خبری تحلیلی بازنشستگان کشوری دیوان بین المللی آفریقای جنوبی حزب کارگزاران خرید اینترنتی کمیسیون تلفیق رییس کمیسیون پرونده تخلف حجت الاسلام پایگاه خبری شورای مرکزی افزایش حقوق بازنشستگان سازمان سنجش آموزش کشور حزب کارگزاران سازندگی تعاون و رفاه اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی محسن هاشمی رفسنجانی بازیکنان پرسپولیس نامزدهای انتخابات کارگزاران سازندگی سازمان سنجش آموزش هواداران استقلال احمدرضا عابدزاده خانواده های شهدا شبکه های اجتماعی اتاق اصناف ایران کاپیتان استقلال گل اول پرسپولیس اوستون اورونوف هاشمی رفسنجانی آلومینیوم اراک قیمت آپارتمان سامانه دانلود اشکان خورشیدی شمس آذر قزوین به یاد ماندنی رفاه اجتماعی
