صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
یکشنبه، 20 خرداد 1403 - Sun, 09th Jun 2024
تغذیه - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 12:39
نوشیدنی هایی که سبب افزایش استرس می شود نکات ریز اما ضروری در تغذیه ی افراد خبر فوری از افزایش مبلغ یارانه برای خرداد ماه | واریز یارانه یک میلیون و 200 هزار تومانی برای این افراد این بیماری فرزندان تقصیر پدران است غذا های ممنوع شده برای کودکان کدام مواد غذایی را نباید در فریزر گذاشت؟341 - سقوط 58 درصدی سرانه مصرف لبنیات در ایران
تجارت نیوز- اقتصادی- 9 روز پیش - جمعه 11 خرداد 1403، 08:15 72622199
تجارت نیوز- اقتصادی- 9 روز پیش - جمعه 11 خرداد 1403، 08:15 72622199
سرانه مصرف لبنیات از 130 کیلو گرم در سال 1389 به 55 کیلو گرم در سال جاری رسیده است. علت این اتفاق توسط سخنگوی انجمن صنایع فر آورده های لبنی ایران، - کاهش قدرت خرید مردم و افزایش هزینه های تولید ...
لبنی - لبنیات - ایران - سرانه - محصول - مصرف - ایرانی
342 - بازدید معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان خراسان شمالی از سیل بند تغذیه ای خاکی شرکت آلومینای ایران
فلزات خاورمیانه- سیاسی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 23:54 72621197
فلزات خاورمیانه- سیاسی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 23:54 72621197
معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان به همراه مهندس حیدر مدیر مجتمع از سیل بند تغذیه ای خاکی شرکت آلومینای ایران بازدید کردند. - می متالز - معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع ...
پیشگیری از وقوع جرم - معاون اجتماعی - دادگستری استان - دادگستری - بازدید - اجتماعی - پیشگیری
343 - فقر مردم را دچار ناامنی غذایی کرده
آفتاب- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 22:15 72620617
آفتاب- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 22:15 72620617
تیر 1393 و حدود یک سال بعد از مطالعه وزارت بهداشت درباره وضعیت مصرف مواد غذایی در کشور، اعلام شد که 5 استان با ناامنی غذایی مواجهند و برای اولین بار، - آفتاب نیوز : زهرا عبداللهی؛ مدیر دفتر ...
ناامنی غذایی - غذایی - غذای - ناامنی - وزارت بهداشت - سازمان های بین المللی - سازمان
344 - عمرا اگه میدونستی گوجه فرنگی و ریحان و باهم بخوری چه اتفای برای بدن می افتد | واقعاً انتظارش را ندارید
مکتوب نامه- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 20:19 72619839
مکتوب نامه- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 20:19 72619839
یک ترکیب برنده که در تابستان نمی توانید آن را رها کنید گوجه فرنگی و ریحان است. این دو ماده در کنار هم همیشه روی میزهای ما وجود دارند! اما آیا مطمئن هستیم که خوردن آنها به دفعات، - در ایتالیا ...
گوجه فرنگی - فرنگی - گوجه - ریحان - تابستان - مصرف کنندگان - ایتالیا
345 - گفت وگو با مردم 8 استانی که دچار مشکلات معیشتی هستند
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 19:53 72619641
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 19:53 72619641
تیر 1393 و حدود یک سال بعد از مطالعه وزارت بهداشت درباره وضعیت مصرف مواد غذایی در کشور، اعلام شد که 5 استان با ناامنی غذایی ... اعتماد در گزارشی نوشت: - تیر 1393 و حدود یک سال بعد از مطالعه وزارت ...
ناامنی غذایی - وزارت بهداشت - غذایی - استان - ناامنی - مواد غذایی - مصرف مواد
346 - این موقع از روز کلسیم بخورید
عرشه آنلاین- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 18:27 72618868
عرشه آنلاین- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 18:27 72618868
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کاهش دریافت کلسیم در وعده شام و در عوض افزایش آن در وعده صبحانه می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. - به گزارش عرشه آنلاین؛ ...
بیماری های قلبی و عروقی - کلسیم - بیماری های قلبی - مطالعه - افراد - وعده - غذایی
347 - کلسیم در این ساعت های شبانه روز بهتر جذب بدن می شود
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618368
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618368
262086 تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه که در نشریه «بی ام سی پابلیک هلت» منتشر شد، - تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه ...
کلسیم - مطالعه - بیماری های قلبی و عروقی - افراد - بیماری های قلبی - پنجشنبه - آمریکا
348 - کلسیم در این ساعت های شبانه روز بهتر جذب بدن می شود
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618367
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618367
262086 تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه که در نشریه «بی ام سی پابلیک هلت» منتشر شد، - تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه ...
کلسیم - مطالعه - بیماری های قلبی و عروقی - افراد - بیماری های قلبی - پنجشنبه - آمریکا
349 - کلسیم در این ساعت های شبانه روز بهتر جذب بدن می شود
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618366
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618366
262086 تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه که در نشریه «بی ام سی پابلیک هلت» منتشر شد، - تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه ...
کلسیم - مطالعه - بیماری های قلبی و عروقی - افراد - بیماری های قلبی - پنجشنبه - آمریکا
350 - کلسیم در این ساعت های شبانه روز بهتر جذب بدن می شود
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618364
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618364
262086 تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه که در نشریه «بی ام سی پابلیک هلت» منتشر شد، - تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه ...
کلسیم - مطالعه - بیماری های قلبی و عروقی - افراد - بیماری های قلبی - پنجشنبه - آمریکا
351 - کلسیم در این ساعت های شبانه روز بهتر جذب بدن می شود
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618363
آفتاب نو- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 17:28 72618363
262086 تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه که در نشریه «بی ام سی پابلیک هلت» منتشر شد، - تاریخ انتشار: پنجشنبه 10 خرداد 1403 14:36 به گزارش بهداشت نیوز این مطالعه ...
کلسیم - مطالعه - بیماری های قلبی و عروقی - افراد - بیماری های قلبی - پنجشنبه - آمریکا
352 - چاشنی های غذایی که پادزهرسرطان هستند
آفتاب- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 15:20 72617137
آفتاب- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 15:20 72617137
بیشتر از یک سوم مرگ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. - آفتاب نیوز : بیش از یک سوم مرگ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. اینکه مصرف کدام ...
مواد غذایی - سلول های سرطانی - غذایی - مواد - تغذیه ناسالم - تقویت سیستم ایمنی بدن - دانشمندان
353 - خوراکی های مفید برای تقویت مغز و حافظه
انرژی پرس- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:53 72616879
انرژی پرس- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:53 72616879
به گزارش انرژی پرس، غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. - خوراکی های مفیدی ...
آنتی اکسیدان - گزارش انرژی - ویتامین - مواد معدنی - شکلات تلخ - تقویت مغز - مفید
354 - چرا زیاد احساس خستگی می کنیم؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:33 72616681
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:33 72616681
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه عدم دریافت ریز مغذی ها و درشت مغزی های لازم برای بدن از طریق تغذیه روزانه با وجود سیر شدن، - منجر به بروز ...
خستگی - بیماری - مزمن - بیماری های عفونی - پیشگیری و درمان - اختلال - مصرف دخانیات
355 - تغییر سبک تغذیه زنان بعد از چهل سالگی!
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:17 72616505
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:17 72616505
می گویند اگر عادت هایی سالمی داشته باشید وقتی به 40 سالگی می رسید انگار تازه وارد دهه 30 زندگی خود شده اید. اما بسیاری از خانم ها (و آقایان) بعد از ورود به دهه 40 زندگی خود دچار چالش هایی در ...
سالگی - 40 سالگی - متابولیسم - تغییر - کاهش - خانم - فعالیت بدنی
356 - چرا زیاد احساس خستگی می کنیم؟
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:13 72616452
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 14:13 72616452
چرا خیلی از روزها احساس خستگی می کنم؟ این سوال می تواند سوال شما هم باشد. - خبر آنلاین نوشت: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه عدم دریافت ریز ...
خستگی - بیماری - مزمن - بیماری های عفونی - پیشگیری و درمان - اختلال - مصرف دخانیات
357 - آب کردن چربی شکم با این نوشیدنی ها
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 13:47 72616141
اندیشه معاصر- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 13:47 72616141
وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می رسد، افراد بیشتر روی خوراکی ها تمرکز می کنند و اهمیتی به نوشیدنی ها نمی دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن ...
نوشیدنی - کالری - چربی شکم - چربی - افزایش - کوچک کردن شکم - رژیم غذایی
358 - سرپرست خرید داخلی
جاب ویژن- اقتصادی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 10:22 72613567
جاب ویژن- اقتصادی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 10:22 72613567
انجام امور مربوط به خرید و انتخاب تامین کنندگان مناسب جهت انجام خریدهایی با کیفیت و قیمت مطلوب و در زمان مناسب در راستای رسیدن به اهداف واحد خرید داخلی . - محصولات سلولزی مای بیبی ، مای لیدی ،
محصولات - تولید - فعالیت - زرین - خرید - مای لیدی - بهداشتی
359 - حیوانات غول پیکر؛ جنس دهن شتر تنه لش از چرمه هرچی خار و کاکتوس میخوره زخمی نمیشه
شایا نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 10:08 72613335
شایا نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 10:08 72613335
شتر جانوری نشخوارکننده است علاوه بر علف ها از بوته ها و درختچه های گوناگون صحرایی و کویری و حتی از بوته های تلخ، شور و خاردار تغذیه کند. -
بوته - صحرایی - کاکتوس - جانوری - تغذیه - کویری
360 - بهترین زمان برای مصرف ویتامین C
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 09:46 72613057
زیرنویس نیوز- پزشکی- 10 روز پیش - پنجشنبه 10 خرداد 1403، 09:46 72613057
دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. سیستم ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می کند. - اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ...
ویتامین - تامین - مصرف - ویتامین ها - مولتی ویتامین - سیستم ایمنی - مولتی ویتامین ها
اخبار داغ:
کارت های امروز همستر کامبت یکشنبه 20 خرداد و دریافت پنج میلیون سکه رایگان
فوری؛ کد مورس و سه کارت 5 میلیونی همستر کامبت امروز 21 خرداد 1403 / آموزش وارد کردن کد مورس همستر کمبت
فوری؛ کد جدید مورس و سه کارت 5 میلیونی همستر کامبت امروز 20 خرداد 1403 / آموزش وارد کردن کد مورس همستر کمبت
لحظه به لحظه با نقل و انتقالات استقلال امروز یکشنبه 20 خرداد1403/ شاه ماهی دوستداشتنی در یک قدمی استقلال شدن/ یاغی بزرگ فوتبال ایران کیست؟/ اوسمار سکته کرد
واکنش ستاره سپاهان به پیشنهاد استقلال
فوری؛ چرا یارانه نقدی خرداد 1403 امروز 20 ام واریز نشد؟ | زمان واریز یارانه نقدی تغییر کرد؟
دو خبر خوب برای بازنشستگان| از احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری 1403 تا خبر فوری افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی جدول حقوق خرداد 1403 را اینجا بخوانند
وعده های بزرگ علی لاریجانی به بازنشستگان و کارگران
زمان اعلام نتایج تایید صلاحیت های انتخابات ریاست جمهوری اعلام شد
پرسپولیس به دنبال اولین هایجک از استقلال
عکس/ مادر حبیب لیسانسه ها بعد 8 سال این شکلی شد!
فوری: علت واریز نشدن مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه در خرداد 1403 چیست؟
نقل و انتقالات استقلال خبرساز شد| واکنش ستاره سپاهان به پیشنهاد استقلال
عکس/ استایل و چهره متفاوت احمدی نژاد در خوابگاه دانشجویی
تلاش زن جوان برای رهایی از زندگی با شوهر معتاد
آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز جمعه 20 خرداد/طرح ساماندهی روی میز مجمع تشخیص مصلحت نظام رفت
حاشیه های تکان دهنده عملیات مرگبار رهایی اسرای اسراییلی
ماجرای ازدواج مهرداد بذرپاش در دانشگاه شریف
ماجرای جراح پلاستیک قلابی کلینیک معروف در جردن
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان کشوری
یارانه نقدی
تیم پرسپولیس
افزایش حقوق بازنشستگان
متناسب سازی
کایت بردینگ
گردشگری مذهبی
جالبترین
محمد صادقی
عکاسی استیج
نرم افزار CRM
سینمای خانگی
مدیر فیسبوک
هورمون تیرویید
تیم جوانان تراکتور
ساحل شیشه ای
شورای اسلامی شهر سمنان
مرتض کرمانی مقدم
سوگواره علمدار کربلا
منبع طبیعی
آنالیز تیم ملی
روز جهانی زمین پاک
علیرضا پورمند
محقق
لیورپول لسترسیتی
نقل و انتقالات
بیمه تکمیلی فرهنگیان
میلیون تومانی
نیکبخت واحدی
فرهنگیان بازنشسته
نمایش خانگی
مجمع تشخیص مصلحت
مهرداد بذرپاش
پرونده قضایی
واریز یارانه
دانشگاه شریف
فوتبال ایران
سخنگوی شورای نگهبان
تیم استقلال
حزب اعتدال و توسعه
تایید صلاحیت ها
فوتبال استقلال
سریال شهرزاد
جراح پلاستیک
نقل و انتقالات استقلال
آخرین وضعیت
اعلام نتایج
سازمان تامین اجتماعی
مددجویان کمیته امداد
علیرضا نیکبخت واحدی
داوطلبان انتخابات
مجلس شورای اسلامی
شبکه نمایش خانگی
هادی طحان نظیف
علیرضا نیکبخت
باشگاه فوتبال
خبرنگار ورزشی
مهندسی صنایع
رفاه اجتماعی
نماینده مردم
شورای اسلامی
کمیته امداد
پرداخت حقوق
سرمربی تیم فوتبال استقلال
دو تیم استقلال و پرسپولیس
بررسی صلاحیت نامزدها
تیم فوتبال استقلال
استقلال و پرسپولیس
مناظرات انتخاباتی
فصل نقل و انتقالات
سریال لیسانسه ها
نامزد انتخاباتی
کمیسیون اجتماعی
صندوق بازنشستگی
تعطیلات زمستانی
کارت های امروز همستر کامبت یکشنبه 20 خرداد و دریافت پنج میلیون سکه رایگان فوری؛ کد مورس و سه کارت 5 میلیونی همستر کامبت امروز 21 خرداد 1403 / آموزش وارد کردن کد مورس همستر کمبت فوری؛ کد جدید مورس و سه کارت 5 میلیونی همستر کامبت امروز 20 خرداد 1403 / آموزش وارد کردن کد مورس همستر کمبت لحظه به لحظه با نقل و انتقالات استقلال امروز یکشنبه 20 خرداد1403/ شاه ماهی دوستداشتنی در یک قدمی استقلال شدن/ یاغی بزرگ فوتبال ایران کیست؟/ اوسمار سکته کرد واکنش ستاره سپاهان به پیشنهاد استقلال فوری؛ چرا یارانه نقدی خرداد 1403 امروز 20 ام واریز نشد؟ | زمان واریز یارانه نقدی تغییر کرد؟ دو خبر خوب برای بازنشستگان| از احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری 1403 تا خبر فوری افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی جدول حقوق خرداد 1403 را اینجا بخوانند وعده های بزرگ علی لاریجانی به بازنشستگان و کارگران زمان اعلام نتایج تایید صلاحیت های انتخابات ریاست جمهوری اعلام شد پرسپولیس به دنبال اولین هایجک از استقلال عکس/ مادر حبیب لیسانسه ها بعد 8 سال این شکلی شد! فوری: علت واریز نشدن مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه در خرداد 1403 چیست؟ نقل و انتقالات استقلال خبرساز شد| واکنش ستاره سپاهان به پیشنهاد استقلال عکس/ استایل و چهره متفاوت احمدی نژاد در خوابگاه دانشجویی تلاش زن جوان برای رهایی از زندگی با شوهر معتاد آخرین خبر از طرح ساماندهی کارکنان دولت امروز جمعه 20 خرداد/طرح ساماندهی روی میز مجمع تشخیص مصلحت نظام رفت حاشیه های تکان دهنده عملیات مرگبار رهایی اسرای اسراییلی ماجرای ازدواج مهرداد بذرپاش در دانشگاه شریف ماجرای جراح پلاستیک قلابی کلینیک معروف در جردنموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری یارانه نقدی تیم پرسپولیس افزایش حقوق بازنشستگان متناسب سازی کایت بردینگ گردشگری مذهبی جالبترین محمد صادقی عکاسی استیج نرم افزار CRM سینمای خانگی مدیر فیسبوک هورمون تیرویید تیم جوانان تراکتور ساحل شیشه ای شورای اسلامی شهر سمنان مرتض کرمانی مقدم سوگواره علمدار کربلا منبع طبیعی آنالیز تیم ملی روز جهانی زمین پاک علیرضا پورمند محقق لیورپول لسترسیتی نقل و انتقالات بیمه تکمیلی فرهنگیان میلیون تومانی نیکبخت واحدی فرهنگیان بازنشسته نمایش خانگی مجمع تشخیص مصلحت مهرداد بذرپاش پرونده قضایی واریز یارانه دانشگاه شریف فوتبال ایران سخنگوی شورای نگهبان تیم استقلال حزب اعتدال و توسعه تایید صلاحیت ها فوتبال استقلال سریال شهرزاد جراح پلاستیک نقل و انتقالات استقلال آخرین وضعیت اعلام نتایج سازمان تامین اجتماعی مددجویان کمیته امداد علیرضا نیکبخت واحدی داوطلبان انتخابات مجلس شورای اسلامی شبکه نمایش خانگی هادی طحان نظیف علیرضا نیکبخت باشگاه فوتبال خبرنگار ورزشی مهندسی صنایع رفاه اجتماعی نماینده مردم شورای اسلامی کمیته امداد پرداخت حقوق سرمربی تیم فوتبال استقلال دو تیم استقلال و پرسپولیس بررسی صلاحیت نامزدها تیم فوتبال استقلال استقلال و پرسپولیس مناظرات انتخاباتی فصل نقل و انتقالات سریال لیسانسه ها نامزد انتخاباتی کمیسیون اجتماعی صندوق بازنشستگی تعطیلات زمستانی
