صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 9 خرداد 1403 - Wed, 29th May 2024
فشارخون - صفحه پنجم
بروزرسانی: 08:13
81 - حدود 50 درصد مبتلایان به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاعی ندارند
ایسنا- پزشکی- 12 روز پیش - جمعه 28 اردیبهشت 1403، 11:50 72440715
ایسنا- پزشکی- 12 روز پیش - جمعه 28 اردیبهشت 1403، 11:50 72440715
رییس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: حدود 50 درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاعی ندارند که یکی از مهمترین مشکلات ما همین مساله است.
دانشگاه علوم پزشکی مشهد - معاونت بهداشت دانشگاه - فشار خون - بیماری های غیرواگیر - فشار خون بالا - بیماری - فشارخون بالا
82 - ضربان قلب در ورزش مطلوب چقدر باید باشد؟
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 18:55 72435599
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 18:55 72435599
سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن می توانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه. - به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، توصیه ...
ورزش - ورزش هوازی - ضربان قلب - پیاده روی - سلامت قلب - سلامت - ضربان
83 - با این روش ها از بالا رفتن فشار خون در امان بمانید
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 18:16 72435328
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 18:16 72435328
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می شود ...
فشار - جهان - سازمان جهانی بهداشت - افزایش - بهداشت - درصد - مبتلا
84 - چند توصیه مهم برای دوری از فشار خون بالا
عرشه آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 17:17 72434829
عرشه آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 17:17 72434829
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می شود ...
فشار خون بالا - بیماری ها - بهداشت - بیماری - فشار - فشار خون - فعالیت بدنی
85 - پیشگیری از افزایش فشار خون با این توصیه های مهم تغذیه ای
پارسینه- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 17:10 72434745
پارسینه- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 17:10 72434745
بررسی ها حاکی از این است که اولین علت مرگ در کشور، بیماری های قلبی – عروقی است. البته باید توجه کرد که بیماری پرفشاری خون قابل پیشگیری و درمان است و می توان با کنترل فشارخون بالا، - بررسی ...
بیماری ها - بیماری های قلبی - بیماری - پیشگیری و درمان - فشار - فشار خون - پیشگیری
86 - توصیه های مهم تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
خبر آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 16:00 72434087
خبر آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 16:00 72434087
بررسی ها حاکی از این است که اولین علت مرگ در کشور، بیماری های قلبی – عروقی است. البته باید توجه کرد که بیماری پرفشاری خون قابل پیشگیری و درمان است و می توان با کنترل فشارخون بالا، - مرگ ...
بیماری ها - بیماری - بیماری های قلبی - فشار - فشار خون بالا - فشار خون - روز جهانی فشار خون
87 - این بیماری خاموش چه بر سرتان می آورد
پرسون- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 15:52 72434038
پرسون- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 15:52 72434038
27 اردیبهشت مصادف با روز جهانی فشار خون و با شعار «زندگی با کیفیت و عمری طولانی تر با اندازه گیری دقیق فشار خون» اسم گذاری شده است. - 27 اردیبهشت مصادف با روز جهانی فشار خون و با شعار زندگی ...
فشار خون - فشار - فشارخون - روز جهانی فشار خون - اندازه گیری - بیماری - فشارخون بالا
88 - توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
ایسنا- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 14:15 72433026
ایسنا- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 14:15 72433026
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می شود ...
بیماری ها - فشار خون بالا - بیماری - فشار - فشار خون - فعالیت بدنی - خوزستان
89 - فشارخون، بلای جان ایرانی ها / 40درصد جامعه از ابتلا به فشارخون بالا بی خبرند
قدس آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 12:42 72431908
قدس آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 12:42 72431908
رییس انجمن بیماری های داخلی ایران به قدس آنلاین می گوید: سرگیجه، حالت تهوع، بی حالی و ضعف عمومی از جمله علائم بالا رفتن فشارخون است. - فشارخون بلای جان ایرانی ها / 40درصد جامعه از ابتلا ...
فشارخون - فشارخون بالا - ایران - بی حالی - بیماری - ایرانی ها - داخلی
90 - فشارخون بلای جان ایرانی ها/ 40درصد جامعه از ابتلای خود به فشارخون بی خبرند
قدس آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 12:37 72431859
قدس آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 12:37 72431859
رییس انجمن بیماری های داخلی ایران به قدس آنلاین می گوید: سرگیجه، حالت تهوع، بی حالی و ضعف عمومی از جمله علائم بالا رفتن فشارخون است. - فشارخون بلای جان ایرانی ها / 40درصد جامعه از ابتلای ...
فشارخون - ایران - فشارخون بالا - بی حالی - بیماری - ایرانی ها - داخلی
91 - ضربان قلب در ورزش مطلوب چند است؟
آفتاب نو- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 04:09 72428100
آفتاب نو- پزشکی- 13 روز پیش - پنجشنبه 27 اردیبهشت 1403، 04:09 72428100
به گزارش آفتاب نو، توصیه کلی سازمان های بهداشتی این است که برای حفظ سلامت جسمی از جمله سلامت قلب باید در هفته دست کم درمجموع 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. - این میزان ورزش فشارخون ...
ورزش هوازی - ورزش - پیاده روی - ضربان قلب - سلامت قلب - سلامت - دوچرخه سواری
92 - فقط با رعایت این نکات فشار خون بالا را کنترل کنید+ فیلم
پارسینه- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 20:05 72425285
پارسینه- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 20:05 72425285
در گذشته، از آنجایی که تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اغلب به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شد که از مصرف آن اجتناب کنند. اما دیگر اینطور نیست. - و به نقل از سلامت نیوز، اگر فشارخون بالا دارید،
تخم مرغ - فشار خون - فشار - ناگهانی - غذاهای ناسالم - کاهش فشار خون - فشار خون بالا
93 - بارش وحشتناک تگرگ در نیشابور (فیلم)
عصر ایران- بین الملل- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 19:00 72424644
عصر ایران- بین الملل- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 19:00 72424644
ویدیویی از بارش شدید تگرگ در نیشابور به تازگی منتشر شده که در ادامه می بینید. - عقاب های لوفت وافه؛ 5 هواپیمای نظامی برتر آلمان نازی در طول جنگ جهانی دوم (+عکس) سفری به تاریکی های یک پرونده ...
فیلم - نیشابور - هواپیمای نظامی - مهران غفوریان - جنگ جهانی دوم - باران سیل آسا - فشارخون بالا
94 - برای فشارخون بالا چه بخوریم ؟ (فیلم)
عصر ایران- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 18:00 72424003
عصر ایران- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 18:00 72424003
علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به اینکه فشار خون یک عارضه قلبی به حساب نمی آید گفت: میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، - برای فشارخون بالا چه بخوریم ؟ (فیلم) ...
متخصص طب سنتی - فشارخون بالا - فشار خون - فشار - عارضه قلبی - علی اصغر - فشارخون
95 - خواص و فواید جادویی انواع تخمه ها+ اینفوگرافیک
پارسینه- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 16:20 72422739
پارسینه- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 16:20 72422739
در این مطلب در یک اینفوگرافی به خواص و فواید جادویی انواع تخمه ها اشاره شده است. - پارسینه: تخمه ها مانند ماهی ها از نظر امگا 3 غنی اند. امگا 3 موجود در تخمه ها به کاهش بی نظمی های ضربان قلب، ...
اینفوگرافی - فشارخون بالا - اینفوگرافیک - تری گلیسرید - انواع - امگا 3 - فواید
96 - دمنوش این گیاه سلامت کبد و صفرا را تضمین می کند
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 12:51 72419416
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 12:51 72419416
داروپزشکان سنتی خارمریم را جهت پایین آوردن فشارخون –رفع سردرد- میگرن- درمان عدم ترشح صفرا و در موارد خستگی کار زیاد –اخلالات هضمی –فراخ شدن سیاه رگ ها مورد استفاده قرار داده اند. - ...
گیاه - خاصیت - صفرا - مصرف - حفاظت - درمان - مصرف الکل
97 - سلامت تضمینی کبد با این دمنوش جادویی
پارسینه- پزشکی- 14 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 22:50 72412684
پارسینه- پزشکی- 14 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 22:50 72412684
داروپزشکان سنتی خارمریم را جهت پایین آوردن فشارخون –رفع سردرد- میگرن- درمان عدم ترشح صفرا و در موارد خستگی کار زیاد –اخلالات هضمی –فراخ شدن سیاه رگ ها مورد استفاده قرار داده اند. - ...
گیاه - خاصیت - مصرف - حفاظت - درمان - مصرف الکل - صفرا
98 - چقدر نمک مصرف کنیم؟
آفتاب- پزشکی- 14 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 20:50 72411690
آفتاب- پزشکی- 14 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 20:50 72411690
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر حذف نمکدان از سفره غذا، گفت: دفعات کمتر افزودن نمک به غذا، با کاهش خطر عوارض قلبی و عروقی مرتبط است. - آفتاب نیوز : دکتر احمد اسماعیل زاده،
وزارت بهداشت - نمکدان - بهداشت - مدیرکل - جامعه - تغذیه - بهبود
99 - یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند | ارتباط ازدواج های فامیلی با فشارخون بالا
شهر آرا نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 19:17 72410864
شهر آرا نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 19:17 72410864
پزشکان می گویند فشارخون نرمال حداکثر 12 روی 8 است و اگر بالاتر از آن باشد، یعنی شخص مبتلا به فشارخون بالاست و باید به پزشک مراجعه کند. - به گزارش شهرآرانیوز، فشارخون بالا یکی از عوامل ابتلا ...
فشارخون بالا - فشارخون - فشار - ابتلا - مبتلا - در ایران - ایران
100 - یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند | ارتباط ازدواج های فامیلی با فشار خون بالا
شهر آرا نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 19:12 72410822
شهر آرا نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 19:12 72410822
پزشکان می گویند فشار خون نرمال حداکثر 12 روی 8 است و اگر بالاتر از آن باشد، یعنی شخص مبتلا به فشار خون بالا است و باید به پزشک مراجعه کند. - به گزارش شهرآرانیوز، فشار خون بالا، یکی از عوامل ...
فشار خون بالا - فشار خون - فشار - ابتلا - مبتلا - در ایران - ایران
اخبار داغ:
دانلود قانونی فیلم درب
عکس | کری دختر قزوینی برای پرسپولیسی ها با لنگ!
کاپیتان استقلال: به این شرط، مس رفسنجان از پرسپولیس امتیاز می گیرد
کار زشت سیدحسین حسینی که امشب دوربین ها ثبت کردند/ فیلم
قالیباف نمی تواند سنگر مجلس را رها کند و آن را به پایداری بسپارد/ محمد مخبر احتمالا کاندیدا می شود و رأی بدنه ی سنتی-سیستمی را تصاحب می کند/ احتمال رد صلاحیت ژنرال های اصلاح طلب و تاییدصلاحیتِ دو «میانه روی بی خطر» که مورد حمایت جبهه ی اصلاحات هم قرار نمی گیرند
پاسخ شبانه باشگاه پرسپولیس علیه مدیر استقلال
نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت! + عکس
نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت!
دهان باز کردن زمین مرد تهرانی را در حمام بلعید + فیلم عملیات نجات
صدور احکام حقوقی جدید و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی، چه زمانی؟
فوری؛ تاریخ دقیق واریز سود سهام عدالت مشخص شد؟ | سود سهام عدالت چندم خرداد واریز می شود؟
فروش ویژه ایران خودرو برای همه مردم با تحویل 90 روز + از ثبت نام جا نمانید
رمزگشایی دانشمندان از اختلال لخته خون ناشی از واکسن کرونا
حکایتی درمود عقاب و مرگ با شکوه: درسی از اصالت و وفاداری به ارزش ها
جزییات همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد
جمیله علم الهدی کاندیدای ریاست جمهوری نیست
ببینید: پروژه «شهید سازی» از جلیلی / حلقه ای رادیکال در درون دولت بقای خود را در ریاست جمهوری جلیلی می بیند
نتایج قرعه کشی خودروهای برقی وارداتی + اعلام نتایج و لیست برندگان سامانه یکپارچه
با خوردن هویج لاغری شما تضمین است
حمله ارتش اسراییل به جنوب لبنان/ حومه این شهرکها هدف قرار گرفت
پوستر و شعار عجیب سعید جلیلی برای انتخابات رونمایی شد +عکس
ایسوس از جدیدترین عضو خانواده NUC 14 خود با گرافیک انویدیا RTX 4070 رونمایی کرد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
رزمندگان معسر
بازنشستگان تامین اجتماعی
حقوق رزمندگان معسر
بازی استقلال
باشگاه پرسپولیس
انتخابات ریاست جمهوری
تامین اجتماعی
شوینا
ترند دکوراسیون
مرسه
ماینر بیت کوین
شام
سیدمحمد صالحی
علی جودکی
باغ یری
ویار
پیرشهید
لازارو
پارادوکس
مورتو
ریه ها
رژیم اشغالگر
خنداب
سیمین خیاط زاده
وزیر المپیک
ترکیده
کنگره اربعین حسینی
ابراهیم رییسی
بازی پرسپولیس
سیدحسین حسینی
فروش اینترنتی
هفته بیست و نهم لیگ برتر
اوسمار ویرا
یادگار امام
بهره برداری
حاجی بابایی
سید ابراهیم
حکمت فردوسی
کمیسیون تلفیق بودجه
پایگاه خبری تحلیلی
بازنشستگان کشوری
دیوان بین المللی
آفریقای جنوبی
حزب کارگزاران
خرید اینترنتی
کمیسیون تلفیق
رییس کمیسیون
پرونده تخلف
حجت الاسلام
پایگاه خبری
شورای مرکزی
افزایش حقوق بازنشستگان
سازمان سنجش آموزش کشور
حزب کارگزاران سازندگی
تعاون و رفاه اجتماعی
دانشگاه آزاد اسلامی
محسن هاشمی رفسنجانی
بازیکنان پرسپولیس
نامزدهای انتخابات
کارگزاران سازندگی
سازمان سنجش آموزش
هواداران استقلال
احمدرضا عابدزاده
خانواده های شهدا
شبکه های اجتماعی
اتاق اصناف ایران
کاپیتان استقلال
گل اول پرسپولیس
اوستون اورونوف
هاشمی رفسنجانی
آلومینیوم اراک
قیمت آپارتمان
سامانه دانلود
اشکان خورشیدی
شمس آذر قزوین
به یاد ماندنی
رفاه اجتماعی
دانلود قانونی فیلم درب عکس | کری دختر قزوینی برای پرسپولیسی ها با لنگ! کاپیتان استقلال: به این شرط، مس رفسنجان از پرسپولیس امتیاز می گیرد کار زشت سیدحسین حسینی که امشب دوربین ها ثبت کردند/ فیلم قالیباف نمی تواند سنگر مجلس را رها کند و آن را به پایداری بسپارد/ محمد مخبر احتمالا کاندیدا می شود و رأی بدنه ی سنتی-سیستمی را تصاحب می کند/ احتمال رد صلاحیت ژنرال های اصلاح طلب و تاییدصلاحیتِ دو «میانه روی بی خطر» که مورد حمایت جبهه ی اصلاحات هم قرار نمی گیرند پاسخ شبانه باشگاه پرسپولیس علیه مدیر استقلال نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت! + عکس نظر 8 کارشناس داوری درباره صحنه های مشکوک دو بازی استقلال و پرسپولیس با گل گهر و شمس آذر: پنالتی آبی پوشان سوخت! دهان باز کردن زمین مرد تهرانی را در حمام بلعید + فیلم عملیات نجات صدور احکام حقوقی جدید و افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی، چه زمانی؟ فوری؛ تاریخ دقیق واریز سود سهام عدالت مشخص شد؟ | سود سهام عدالت چندم خرداد واریز می شود؟ فروش ویژه ایران خودرو برای همه مردم با تحویل 90 روز + از ثبت نام جا نمانید رمزگشایی دانشمندان از اختلال لخته خون ناشی از واکسن کرونا حکایتی درمود عقاب و مرگ با شکوه: درسی از اصالت و وفاداری به ارزش ها جزییات همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد جمیله علم الهدی کاندیدای ریاست جمهوری نیست ببینید: پروژه «شهید سازی» از جلیلی / حلقه ای رادیکال در درون دولت بقای خود را در ریاست جمهوری جلیلی می بیند نتایج قرعه کشی خودروهای برقی وارداتی + اعلام نتایج و لیست برندگان سامانه یکپارچه با خوردن هویج لاغری شما تضمین است حمله ارتش اسراییل به جنوب لبنان/ حومه این شهرکها هدف قرار گرفت پوستر و شعار عجیب سعید جلیلی برای انتخابات رونمایی شد +عکس ایسوس از جدیدترین عضو خانواده NUC 14 خود با گرافیک انویدیا RTX 4070 رونمایی کردموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق رزمندگان معسر بازنشستگان تامین اجتماعی حقوق رزمندگان معسر بازی استقلال باشگاه پرسپولیس انتخابات ریاست جمهوری تامین اجتماعی شوینا ترند دکوراسیون مرسه ماینر بیت کوین شام سیدمحمد صالحی علی جودکی باغ یری ویار پیرشهید لازارو پارادوکس مورتو ریه ها رژیم اشغالگر خنداب سیمین خیاط زاده وزیر المپیک ترکیده کنگره اربعین حسینی ابراهیم رییسی بازی پرسپولیس سیدحسین حسینی فروش اینترنتی هفته بیست و نهم لیگ برتر اوسمار ویرا یادگار امام بهره برداری حاجی بابایی سید ابراهیم حکمت فردوسی کمیسیون تلفیق بودجه پایگاه خبری تحلیلی بازنشستگان کشوری دیوان بین المللی آفریقای جنوبی حزب کارگزاران خرید اینترنتی کمیسیون تلفیق رییس کمیسیون پرونده تخلف حجت الاسلام پایگاه خبری شورای مرکزی افزایش حقوق بازنشستگان سازمان سنجش آموزش کشور حزب کارگزاران سازندگی تعاون و رفاه اجتماعی دانشگاه آزاد اسلامی محسن هاشمی رفسنجانی بازیکنان پرسپولیس نامزدهای انتخابات کارگزاران سازندگی سازمان سنجش آموزش هواداران استقلال احمدرضا عابدزاده خانواده های شهدا شبکه های اجتماعی اتاق اصناف ایران کاپیتان استقلال گل اول پرسپولیس اوستون اورونوف هاشمی رفسنجانی آلومینیوم اراک قیمت آپارتمان سامانه دانلود اشکان خورشیدی شمس آذر قزوین به یاد ماندنی رفاه اجتماعی
