صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
پنجشنبه، 10 خرداد 1403 - Wed, 29th May 2024
سرشار - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 00:10
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع! طرز تهیه آش لخشک برای سالمندان هرآنچه که باید درباره فواید خوردن آب و عسل بدانید حبوبات و سبزی ها با بدن ما چه می کند؟ بهترین نوشیدنی های طبیعی برای رفع عطش و گرمازدگی با خواص شگفت انگیز این میوه تابستانی و خوش طعم آشنا شوید361 - این نوشیدنی محبوب خواب شب شما را مختل می کند
نبض بازار- پزشکی- 15 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 06:08 72414164
نبض بازار- پزشکی- 15 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 06:08 72414164
مصرف این نوشیدنی پرطرفدار در ساعات پایانی روز می تواند خواب شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. - به گزارش نبض بازار ،شاید آب پرتقال را به عنوان یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین ...
آب پرتقال - نوشیدنی - پرتقال - خواب - آنتی اکسیدان - سرشار از آنتی اکسیدان - مختل
362 - راز جوانی مغز در 50 سالگی با مصرف این مواد غذایی
نبض بازار- پزشکی- 15 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 03:08 72413854
نبض بازار- پزشکی- 15 روز پیش - چهارشنبه 26 اردیبهشت 1403، 03:08 72413854
با مصرف این مواد غذایی شگفت انگیز حافظه ای قوی تر و مغزی جوان تر در 50 سالگی و بعد از آن داشته باشید. - به گزارش نبض بازار ،با افزایش سن حفظ سلامت مغز و حافظه به یک چالش مهم تبدیل می شود. ...
آنتی اکسیدان - غذایی - سرشار از آنتی اکسیدان - مواد غذایی - حافظه - سالگی - مواد
363 - فواید تخم هندوانه برای لاغری
اندیشه قرن- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 23:14 72412846
اندیشه قرن- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 23:14 72412846
261025 تاریخ انتشار: سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 – 17:30 به گزارش بهداشت نیوز فصل گرما با میوه های تازه، عجیب و غریب و آبدار می رسد که به شما کمک می کند هیدراته بمانید و برگرما غلبه کنید. - به گزارش ...
هندوانه - سلامت - سلامت قلب - پایگاه خبری تحلیلی - پایگاه خبری - گزارش - عجیب و غریب
364 - این خوراکی ها را برای تقویت حافظه مصرف کنید
رویداد 24- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 22:01 72412297
رویداد 24- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 22:01 72412297
عملکرد حافظه ما یک بیشینه ای دارد که کمتر به آن سطح می رسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، - اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین ...
عملکرد حافظه - حافظه - سرشار از آنتی اکسیدان - عملکرد - خوراکی ها - میوه ها - رژیم های غذایی
365 - تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
مخاطب 24- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 21:38 72412118
مخاطب 24- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 21:38 72412118
کنجد، یکی از دانه های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شوند. - مخاطب 24- کنجد، یکی ...
ویتامین - ویتامین ها - کنجد - یکی از - سرشار - تغذیه - آشپزی
366 - تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
آرمان ملی- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 21:33 72412087
آرمان ملی- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 21:33 72412087
کنجد، یکی از دانه های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شوند. - در ادامه این مطلب ...
ویتامین - ویتامین ها - کنجد - یکی از - ریبوفلاوین - گروه B - مواد غذایی
367 - چطور موز سالم را از ناسالم تشخیص دهیم؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 21:21 72411984
فرتاک نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 21:21 72411984
مردم در کشورهای بزرگ مقدار زیادی موز مصرف می کنند. شاید بتوان گفت که هر کدام از آنها هر سال تقریبا 90 عدد موز می خورند. به همین دلیل موز یک میوه محبوب در بین افراد محسوب می شود که سرشار ...
سالم - میوه - ناسالم - مشخصات - مصرف - خاصیت - تشخیص
368 - فواید فراوان تخم هندوانه برای سلامت استخوان ها تا کاهش وزن
آفتاب نو- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 20:45 72411648
آفتاب نو- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 20:45 72411648
261025 تاریخ انتشار: سه شنبه 25 اردیبهشت 1403 17:30 به گزارش بهداشت نیوز فصل گرما با میوه های تازه، عجیب و غریب و آبدار می رسد که به شما کمک می کند هیدراته بمانید و برگرما غلبه کنید. - کد خبر: 261025 ...
هندوانه - سلامت - عجیب و غریب - اردیبهشت - گرما - فصل گرما - سه شنبه
369 - خوراکی برای تقویت حافظه !
مخاطب 24- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 20:13 72411395
مخاطب 24- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 20:13 72411395
عملکرد حافظه ما یک بیشینه ای دارد که کمتر به آن سطح می رسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، - اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین ...
عملکرد حافظه - حافظه - سرشار از آنتی اکسیدان - عملکرد - رژیم های غذایی - خوراکی - آنتی اکسیدان
370 - برای کودکان غذاهای سرشار از پروتیین بپزید
عصر ایران- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 19:05 72410743
عصر ایران- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 19:05 72410743
اگر کودک شما بد غذاست یا به خوردن گوشت، مرغ و ماهی علاقه ای نشان نمی دهد، بد نیست تهیه مدل های مختلفی از غذاهای پروتیینی را یاد بگیرید تا به کمک طعم های تازه و متنوع بتوانید این ماده غذایی ...
پروتیین - روغن زیتون - کودک - کودکان - گوشت بوقلمون - کوفته قلقلی - رده های سنی
371 - چه سیم کارتی برای سرمایه گذاری مناسب تر است ؟
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 18:51 72410613
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 18:51 72410613
با توجه با افزایش سعودی قیمت سیم کارت در بازار با جرات میتوان گفت سیم کارت همراه اول رند یکی از گران ترین و محبوب ترین سیم کارت های موجود در بازار است. - با توجه با افزایش سعودی قیمت سیم ...
سیم کارت - کارت - سرمایه - سرمایه گذاری - همراه اول - بازار - قیمت سیم کارت
372 - چه سیم کارتی برای سرمایه گذاری مناسب تر است ؟
اطلاعات آنلاین- اقتصادی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 18:08 72410150
اطلاعات آنلاین- اقتصادی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 18:08 72410150
با توجه به نوسانات اخیر بازار دلار و ارز، هرروزه شاهد بی ارزش شدن پول ملی هستیم. به همین خاطر اکثر افراد به دنبال سرمایه گذاری در بازار های مختلف هستند. - خرید سیم کارت رند همراه اول یکی ...
سیم کارت - سرمایه - سرمایه گذاری - کارت - همراه اول - بازار - همراه
373 - تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
خبر آنلاین- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 18:00 72410065
خبر آنلاین- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 18:00 72410065
کنجد، یکی از دانه های پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانه های کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامین ها و ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شوند. -
ویتامین ها - کنجد - ویتامین - استخوان - یکی از - سرشار - تغذیه
374 - نوشیدن این آب میوه منجر به بی خوابی می شود
خبر آنلاین- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 17:05 72409334
خبر آنلاین- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 17:05 72409334
آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی زای سرشار از آنتی اکسیدان است. - به گزارش خبرآنلاین ، زمانی که صحبت از یک صبحانه ایده آل می شود، آب پرتقال تازه اغلب به عنوان یک ماده ضروری غذایی در نظر گرفته ...
آب پرتقال - پرتقال - سرشار از آنتی اکسیدان - آنتی اکسیدان - افزایش وزن - افزایش - سرشار
375 - برنامه های تدارک دیده شده در تور سریلانکا
کاما پرس- بین الملل- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:22 72407787
کاما پرس- بین الملل- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:22 72407787
سریلانکا یک جزیره سرسبز و زیبا در جنوب آسیا و اقیانوس هند است. این کشور آسیای شرقی همانند سایر کشورهای آن منطقه دارای سرسبزی و زیبایی در تمام طول سال است و هر ساله گردشگران بیشماری را ...
تور سریلانکا - سریلانکا - تاریخی - بازدید - یکی از - زیبا - کندی
376 - اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
تابناک- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:15 72407691
تابناک- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:15 72407691
درحالی که کلمه «باکتری» برای خیلی افراد با معنا های منفی گره خورده اما واقعیت این است که باکتری های «مفید» ویژه ای درون ماست ها وجود دارند که دریافت منظم آن ها به ارتقای عملکرد های دستگاه ...
ماست - پروتیین - باکتری - یونانی - بهترین گزینه - دستگاه گوارش - مختلف
377 - ایده های خلاقانه طراحی غذاهای کودکان / اینجوری اشتهای بچه زیاد میشه
شایا نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 14:38 72407074
شایا نیوز- پزشکی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 14:38 72407074
تو این مطلب ما بهتون یاد میدیم چطوری با طراحی های خاص غذا خوردن رو برای کودکتون جذاب کنید - طراحی غذا ها هم بیشتر از میوه ها حائز اهمیت است چرا که از وعده های اصلی به حساب می آیند. اهمیت ...
کودک - طراحی - وعده - اهمیت - مواد - کودکان - تامین
378 - دسر بخوریم یا نه؟ 2 خوردنی عالی پس از غذای اصلی چیست؟
جماران- پزشکی- 16 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 11:25 72403364
جماران- پزشکی- 16 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 11:25 72403364
برای اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، انتخاب میان این دو باید بر اساس هر وعده غذایی انجام شود. - یورونیوز نوشت: میوه ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی ...
میوه ها - تامین - پروتیین - غذای - ماست - باکتری - میوه
379 - ثبت نام دوره های ورودی مدارس استعدادهای درخشان سمپاد تیزهوشان
سبک ایده آل- اجتماعی- 16 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 10:08 72401656
سبک ایده آل- اجتماعی- 16 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 10:08 72401656
اگر شما هم به دنبال حصول علم در محیطی پویا و سرشار از نوآوری هستید و تمایل دارید فرزندتان در زمره نخبگان علمی کشور قرار گیرد، ثبت نام در مدارس سمپاد می تواند گامی مهم در جهت تحقق این هدف باشد.
مدارس - مدارس استعدادهای درخشان - دانش آموزان - ثبت نام - استعدادهای درخشان - تیزهوشان - برتر
380 - راهنمای جامع انتخاب و خرید کت زنانه برای فصل بهار
نواندیش- اقتصادی- 16 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 09:42 72401139
نواندیش- اقتصادی- 16 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 09:42 72401139
فصل بهار، فصل شکوفه ها و رنگ های شاد و زنده است. در این فصل زیبا، طبیعت جان دوباره می گیرد و همه چیز سرشار از طراوت و شادابی می شود. این طراوت و شادابی را می توان در استایل و پوشش خانم های ...
فصل بهار - کت زنانه - زنانه - بهار - انتخاب - استایل - شادابی
اخبار داغ:
بزرگترین بمب نقل و انتقالات تاریخ ایران در آستانه انفجار / بهترین بازیکن آسیا به پرسپولیس می آید ؛ هیچکس باورش نمی شود
رفح کجاست و ماجرای «همه چشم ها به رفح» (All Eyes On Rafah) چیست؟ / مردم سوختند، سوختند + عکس
اولین تصویر از خودروی «حامیم» پس از تصادف شدید
پاس گل مشکوک مدافع شمس آذر به بازیکن پرسپولیس
عکس/ نخستین تصویر تبلیغاتی محمود احمدی نژاد برای انتخابات ریاست جمهوری
آخرین پست حامیم پیش از تصادف+فیلم
اولین اظهارنظر علم الهدی درباره سانحه بالگرد حامل رییسی
علی علیپور | بیوگرافی علی علیپور / مذاکرات خوبی با پرسپولیس داشتم و برمی گردم!
بازنشستگان بخوانند / صدور احکام حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی + جدول همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان انجام شد؛ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنستگان
خوش خبری صولت مرتضوی درباره حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری
تصمیم بحث برانگیز محرم نویدکیا مقابل پرسپولیس
تصمیم مهم سرمربی مطرح لیگ برتری برای دیدار مقابل پرسپولیس
فال قهوه امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
روشن شدن تکلیف همسان سازی حقوق بازنشستگان
حمله تند کمدین استقلالی به پرسپولیسی ها + عکس
جمیله علم الهدی به دانشگاه بازگشت؛ تصویر همسر ابراهیم رییسی
خبر فوری از واریز مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه امروز 9 خرداد/ افزایش ویژه در میزان واریزی ها!
حقوق بازنشستگان در خرداد چقدر است؟ | اعلام زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان
شارژ شگفت انگیز حقوق بازنشستگان از این تاریخ
عکس| تصویری تلخ از دو سینماگر جوانی که دیروز غرق شدند
فال حافظ امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | نیت کنید و فال حافظ امروز را بخوانید +تفسیر
مشکل کمبود دارو به روان بیماران رسید؛ نبود نقدینگی توجیه سازمان غذا و دارو
شیائومی ساعت هوشمند ویژه کودکان رونمایی کرد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
محمود احمدی نژاد
انتخابات ریاست
محمود احمدی
زندان قزلحصار
مددجویان بهزیستی
ماهی شناسی
سنگ هرکاره
سیستم داوری ویدیویی
انواع میگو
بنیاد مسکن کشور
جذب دانشجوی بین المللی
پائولو کوییلو
ریزمغذی
ویتالیتی
اوتماعی
فیلم های 2012
دریایی
یونان بودجه
فروشگاه اینترنتی دیجی کالا
آب شیرین کن
خوان رامون لوپز
پرویز کاظمی
ممنوع التحصیل
تیم سپاهان
آرش بصیرت
صندوق بازنشستگی
رژیم صهیونیستی
نقل و انتقالات
مهاجران افغان
تأمین اجتماعی
بازی استقلال
نوشی صوفیانی
ریاست جمهوری
فوتبال ایران
هفته آخر لیگ
صندوق بازنشستگی کشوری
سیاست خارجی
استان قزوین
استان تهران
تاریخ ایران
معرفی سریال
کمیسیون تلفیق بودجه
ارتش رژیم صهیونیستی
سازمان لیگ فوتبال
پیشنهاد استقلال
ابراهیم رییسی
قیمت طلا و سکه
کمیسیون تلفیق
بینی قیمت طلا
گردان های قدس
جریان مقاومت
پرسپولیسی ها
رییس کمیسیون
نیمه اول سال
کاندیداتوری
صولت مرتضوی
مجلس یازدهم
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
شورای عالی انقلاب فرهنگی
سازمان لیگ فوتبال ایران
مجمع تشخیص مصلحت نظام
سعید سعدی تهیه کننده
تعاون و رفاه اجتماعی
هفته پایانی لیگ برتر
فرهنگیان بازنشسته
داود نوشی صوفیانی
شورای عالی انقلاب
برنامه هفتم توسعه
ابوالفضل رزاق پور
مطالبات فرهنگیان
کارگروه مد و لباس
مدیر روابط عمومی
لیگ فوتبال ایران
رتبه بندی معلمان
جنبش جهاد اسلامی
بزرگترین بمب نقل و انتقالات تاریخ ایران در آستانه انفجار / بهترین بازیکن آسیا به پرسپولیس می آید ؛ هیچکس باورش نمی شود رفح کجاست و ماجرای «همه چشم ها به رفح» (All Eyes On Rafah) چیست؟ / مردم سوختند، سوختند + عکس اولین تصویر از خودروی «حامیم» پس از تصادف شدید پاس گل مشکوک مدافع شمس آذر به بازیکن پرسپولیس عکس/ نخستین تصویر تبلیغاتی محمود احمدی نژاد برای انتخابات ریاست جمهوری آخرین پست حامیم پیش از تصادف+فیلم اولین اظهارنظر علم الهدی درباره سانحه بالگرد حامل رییسی علی علیپور | بیوگرافی علی علیپور / مذاکرات خوبی با پرسپولیس داشتم و برمی گردم! بازنشستگان بخوانند / صدور احکام حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی + جدول همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان انجام شد؛ اعلام مبلغ حقوق خرداد بازنستگان خوش خبری صولت مرتضوی درباره حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری تصمیم بحث برانگیز محرم نویدکیا مقابل پرسپولیس تصمیم مهم سرمربی مطرح لیگ برتری برای دیدار مقابل پرسپولیس فال قهوه امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر روشن شدن تکلیف همسان سازی حقوق بازنشستگان حمله تند کمدین استقلالی به پرسپولیسی ها + عکس جمیله علم الهدی به دانشگاه بازگشت؛ تصویر همسر ابراهیم رییسی خبر فوری از واریز مستمری مددجویان بهزیستی بانک رفاه امروز 9 خرداد/ افزایش ویژه در میزان واریزی ها! حقوق بازنشستگان در خرداد چقدر است؟ | اعلام زمان اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان شارژ شگفت انگیز حقوق بازنشستگان از این تاریخ عکس| تصویری تلخ از دو سینماگر جوانی که دیروز غرق شدند فال حافظ امروز پنجشنبه 10 خرداد 1403 | نیت کنید و فال حافظ امروز را بخوانید +تفسیر مشکل کمبود دارو به روان بیماران رسید؛ نبود نقدینگی توجیه سازمان غذا و دارو شیائومی ساعت هوشمند ویژه کودکان رونمایی کردموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی محمود احمدی نژاد انتخابات ریاست محمود احمدی زندان قزلحصار مددجویان بهزیستی ماهی شناسی سنگ هرکاره سیستم داوری ویدیویی انواع میگو بنیاد مسکن کشور جذب دانشجوی بین المللی پائولو کوییلو ریزمغذی ویتالیتی اوتماعی فیلم های 2012 دریایی یونان بودجه فروشگاه اینترنتی دیجی کالا آب شیرین کن خوان رامون لوپز پرویز کاظمی ممنوع التحصیل تیم سپاهان آرش بصیرت صندوق بازنشستگی رژیم صهیونیستی نقل و انتقالات مهاجران افغان تأمین اجتماعی بازی استقلال نوشی صوفیانی ریاست جمهوری فوتبال ایران هفته آخر لیگ صندوق بازنشستگی کشوری سیاست خارجی استان قزوین استان تهران تاریخ ایران معرفی سریال کمیسیون تلفیق بودجه ارتش رژیم صهیونیستی سازمان لیگ فوتبال پیشنهاد استقلال ابراهیم رییسی قیمت طلا و سکه کمیسیون تلفیق بینی قیمت طلا گردان های قدس جریان مقاومت پرسپولیسی ها رییس کمیسیون نیمه اول سال کاندیداتوری صولت مرتضوی مجلس یازدهم مدیرعامل صندوق بازنشستگی شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان لیگ فوتبال ایران مجمع تشخیص مصلحت نظام سعید سعدی تهیه کننده تعاون و رفاه اجتماعی هفته پایانی لیگ برتر فرهنگیان بازنشسته داود نوشی صوفیانی شورای عالی انقلاب برنامه هفتم توسعه ابوالفضل رزاق پور مطالبات فرهنگیان کارگروه مد و لباس مدیر روابط عمومی لیگ فوتبال ایران رتبه بندی معلمان جنبش جهاد اسلامی
