مطالعه نشان می دهد عادات ساده روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد

تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می دهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیت های ذهنی می تواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

- مطالعه نشان می دهد عادات ساده روزمره، سلامت روان را بهبود می بخشد تحقیقات جدید دانشگاه کرتین استرالیا نشان می دهد که رفتارهای ساده و روزمره مانند گپ زدن با دوستان، گذراندن وقت در طبیعت و فعالیت های ذهنی می تواند سلامت روان را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

محققان دانشگاه کرتین گفتند که این مطالعه که بیش از 600 بزرگسال را در استرالیای غربی مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که روزانه با دیگران گفتگو می کنند، در مقیاس استاندارد سلامت روان، 10 امتیاز بالاتر از افرادی که به ندرت این کار را انجام می دهند، امتیاز کسب می کنند.

  طبق بیانیه مطبوعاتی دانشگاه مستقر در استرالیای غربی، قرار گرفتن روزانه در معرض طبیعت با افزایش پنج امتیازی مرتبط بود، در حالی که معاشرت های منظم اجتماعی، فعالیت بدنی، تمرین معنوی و کمک به دیگران نیز در بهبود سلامت روان نقش داشتند.

  پروفسور کریستینا پولارد ، محقق اصلی این مطالعه، گفت: این یافته ها، قدرت اقدامات آسان، در دسترس و کم هزینه را در حفظ سلامت روان برجسته می کند.