چرا کودکان باید با این آجیل روز خود را شروع کنند؟

مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می دانید چرا بچه ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

- مصرف بادام برای سلامتی فواید بی شماری دارد، اما آیا می دانید چرا بچه ها باید روزانه چند عدد بادام بخورند؟ ایجاد عادت تغذیه سالم برای کودکان سخت است بنابراین شاید بهتر باشد والدین گزینه های سالم دوست داشتنی تری نظیر یک مشت بادام را در رژیم غذایی آنان قرار دهند.

شروع روز با مقداری بادام خیس خورده نه تنها می تواند سلامت کلی ذهنی و جسمی کودکان را تقویت کند، بلکه رشد و نمو ذهنی آن ها را نیز افزایش می دهد.

در این مطلب به چند دلیل دیگر اشاره می کنیم که چرا شروع روز با بادام خورده ایده بسیار خوبی است.

تقویت سلامت مغز به گزارش همشهری آنلاین، بادام منبع عالی ویتامین E و چربی های سالم است که هر دو برای عملکرد مغز بسیار مهم هستند.

ویتامین E به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند و از عملکردهای شناختی مانند حافظه و تمرکز پشتیبانی می کند.

چربی های سالم، از جمله اسیدهای چرب امگا 3، همچنین از رشد سلول های مغزی پشتیبانی می کنند.