فعالیت بدنی کالری بیشتری می سوزاند یا فعالیت ذهنی؟

فعالیت های مختلف بدنی و ذهنی میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف می کند.

- فعالیت های مختلف بدنی و ذهنی میزان مشخصی از کالری و انرژی را مصرف می کند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛   دکتر النا اوستینوا، متخصص داخلی و متخصص تغذیه، می گوید یک باور عمومی وجود دارد که وقتی فردی کار فکری انجام می دهید، کالری زیادی می سوزد.

اما آیا این درست است؟ اوستینوا گفت: این عقیده وجود دارد که مغز انرژی زیادی مصرف می کند و کالری زیادی می سوزاند.

بنابراین، برخی معتقدند کسانی که دائماً درگیر کار ذهنی هستند باید لاغر باشند.

اما این کاملاً درست نیست.

به گفته او، حتی در طول فعالیت ذهنی شدید، مغز در هر ساعت 25 کالری اضافی می سوزاند.

وقتی فردی می نشیند و با کامپیوتر کار می کند یا کتاب می خواند، بدن فقط 50 تا 75 کالری در ساعت از دست می دهد.

بنابراین، حتی اگر فردی به شدت درگیر فعالیت ذهنی باشد، حداکثر 100 کالری می سوزاند.

اما وقتی در مورد فعالیت بدنی صحبت می کنیم - پیاده روی با سرعت 5 کیلومتر در ساعت - فرد تا 250 کالری در ساعت می سوزاند.

در مورد رقص سریع یا اسکیت فعال، 600 کالری در ساعت می سوزاند.

وی گفت: بنابراین، شکی نیست که بیشترین میزان کاهش کالری با فعالیت بدنی بالا اتفاق می افتد، نه با فعالیت ذهنی.