چگونه افسردگی را شکست دهیم؟

از احساسات مبهم و بی انگیزگی گرفته تا افکار تاریک و ناامیدکننده، افسردگی می تواند چهره های گوناگونی به خود بگیرد و کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

- از احساسات مبهم و بی انگیزگی گرفته تا افکار تاریک و ناامیدکننده، افسردگی می تواند چهره های گوناگونی به خود بگیرد و کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

افسردگی.

نامی آشناست که این روزها بیش از هر زمان دیگری بر زبان ها جاری می شود.

گویی سایه ای سنگین بر روح و روان بسیاری از ما گسترده و زندگی را به کام تلخی کشانده است.

اما آیا این غول شکست ناپذیر است؟   به گزارش ایسنا، از احساسات مبهم و بی انگیزگی گرفته تا افکار تاریک و ناامیدکننده، افسردگی می تواند چهره های گوناگونی به خود بگیرد و کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

  اما خبر خوب این است که این غول نیز نقطه ضعف هایی دارد و با شناخت آن ها و به کارگیری استراتژی های درست، می توان آن را به زانو درآورد.

  فریبا تابع بردبار، روان شناس و عضو هیات علمی دانشگاه پیام نور فارس، در گفت وگو با خبرنگار ایسنا به این پرسش حیاتی پاسخ می دهد و با ارائه راهکارهای عملی و امیدبخش، نقشه راهی برای غلبه بر تاریکی و بازگشت به روشنایی ترسیم می کند.