از بین بردن چربی شکم تنها در 20 دقیقه

پیاده روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.

- پیاده روی، یکی از آسان ترین ورزش ها برای کاهش چربی شکم است، اما با اضافه کردن شیب به مسیر می توان تأثیر آن را چندین برابر کرد و به نتایج سریع تری رسید.

به گزارش تابناک، پیاده روی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین روش های فعالیت بدنی است که اغلب دست کم گرفته می شود.

اما به گفته ی یکی از مربیان برجسته ی تناسب اندام، این حرکت ابتدایی می تواند به روشی مؤثر برای سوزاندن چربی شکمی تبدیل شود؛ تنها کافی ست به شکل درست انجام شود.

جنا ویلیس، کارشناس تناسب اندام و سلامت، مربی سلبریتی هایی همچون کامیلا کبیو و لالا کنت به تازگی در مصاحبه ای درباره قدرت پیاده روی در چربی سوزی صحبت کرده و روتینی 20 دقیقه ای ارائه داده که می تواند به سرعت نتایج محسوسی را به همراه داشته باشد.

شیب، کلید چربی سوزی در پیاده روی به گفته ی ویلیس، واقعیت این است که پیاده روی می تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند، اما تنها زمانی که بدن را به چالش بکشید.

بهترین راه برای این کار؟ پیاده روی در مسیر شیب دار.

او تأکید می کند که افزودن شیب به مسیر پیاده روی—چه بر روی تردمیل و چه در فضای باز با انتخاب مسیر های سربالایی یا پله دار—می تواند میزان فعالیت عضلات پایی