توصیه های مهم پزشکان تغذیه برای نوشیدن آب که تا کنون نمی دانستید!

آیا تا به حال به دمای آبی که می نوشید فکر کرده اید؟ پزشکان می گویند دمای آب می تواند تأثیر زیادی روی سلامتی ما بگذارد.

- توصیه های مهم پزشکان تغذیه برای نوشیدن آب که تا کنون نمی دانستید! آیا تا به حال به دمای آبی که می نوشید فکر کرده اید؟ پزشکان می گویند دمای آب می تواند تأثیر زیادی روی سلامتی ما بگذارد.

 همه می دانیم که آب برای بدن حیاتی است؛ حدود 75 درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است.

به همین خاطر، توصیه می شود مردان روزانه حدود 15 لیوان و زنان حدود 11 لیوان آب بنوشند.

اما آیا تا به حال به دمای آبی که می نوشید فکر کرده اید؟ پزشکان می گویند دمای آب می تواند تأثیر زیادی روی سلامتی ما بگذارد.

صبح ها آب ولرم بنوشید به گزارش اطلاعات آنلاین، بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند صبح ها پس از بیدار شدن از خواب، چند لیوان آب ولرم (حدود 20 درجه سانتی گراد) بنوشید.

این کار به آرامی دستگاه گوارش را فعال می کند و به عملکرد منظم روده ها کمک می کند.

در طب سنتی چینی نیز نوشیدن آب گرم توصیه می شود، چون آب سرد می تواند چربی غذا را سفت کند و هضم را دشوارتر کند.

بعد از ورزش، آب سرد بهترین انتخاب است اگر ورزشکار هستید یا فعالیت بدنی زیادی دارید، نوشیدن آب سرد (5 تا 15 درجه سانتی گراد) به شما کمک می کند دمای بدنتان را پایین بیاورید و بهتر ریکاوری کنید.