نیروی نوشتن

گاهی ما با مسائلی درگیریم که نمی توانیم راجع به آن ها با کسی صحبت کنیم و این مسائل درون ما باقی مانده و تبدیل به افکار و احساسات ناخوشایند و دایمی می شوند.

- گاهی ما با مسائلی درگیریم که نمی توانیم راجع به آن ها با کسی صحبت کنیم و این مسائل درون ما باقی مانده و تبدیل به افکار و احساسات ناخوشایند و دایمی می شوند.

نوشتن درباره مشکلات، افکار و احساسات مان، می تواند نوعی درددل کردن و تخلیه هیجانی کتبی باشد.

نوشتن ما را سبک  و روان مان را از احساسات منفی و سنگین، تخلیه می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، خراسان نوشت: چرا روان شناس ها این قدر به نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ اصرار می کنند؟ روان انسان پدیده ای پیچیده و چندوجهی است.

روان ما نسبت به هر موضوعی از سه منظر واکنش نشان می دهد، احساسی، فکری و رفتاری.

حال در دنیایی پر از مسئله و موضوع، طبیعی است که ذهن ما پر باشد از انواع احساسات و افکار سردرگم کننده و رفتارمان هم به تبع آن ها گاهی ناسالم و آسیب زننده شود.

یکی از راه های سروسامان دادن به این اوضاع آشفته و ارتقای سلامت روان، تکنیک های نوشتن است.

طی سال ها، پژوهش های زیادی از مزایای نوشتن در سلامت روان حمایت کرده اند، از کمک به تمرکز و توجه، حل مسئله موثرتر، کمک به بهبود روابط، مدیریت احساسات تا تقویت سیستم ایمنی بدن.