گفتگو با دوستان یا ارتقای سلامت روان

گفتگوهای ساده و روزمره با دوستان می توانند به عنوان یک راهکار روان شناختی سالم برای افزایش مقاومت در برابر فشارهای روحی عمل کنند.

- گفتگوهای ساده و روزمره با دوستان می توانند به عنوان یک راهکار روان شناختی سالم برای افزایش مقاومت در برابر فشارهای روحی عمل کنند.

گپ زدن با دوستان و گذراندن وقت در طبیعت دو راهکار مؤثر برای تقویت تاب آوری عاطفی هستند.

تاب آوری عاطفی به توانایی مدیریت استرس، مقابله با چالش ها و بازیابی تعادل روحی پس از بحران ها اشاره دارد .

گفتگوهای کوتاه و غیررسمی با دوستان (گپ زدن) می توانند احساسات مثبت ایجاد کنند و به ساختن شبکه ی حمایتی اجتماعی کمک کنند که نقش مهمی در تقویت تاب آوری عاطفی ایفا می کند.

  به گزارش میگنا ، وقتی فرد افکار و تجربیات خود را با دیگران به اشتراک می گذارد، نه تنها از بار روانی کاسته می شود، بلکه دیدگاه های جدیدی برای حل مسائل به دست می آید.

این امر به تدریج مهارت های مقابله ای را توسعه داده و به فرد کمک می کند تا در برابر شرایط دشوار انعطاف پذیرتر شود .

علاوه بر این، تعاملات اجتماعی منظم می توانند اعتماد به نفس را افزایش دهند و احساس تعلق را تقویت کنند؛ عواملی که به عنوان ستون های اصلی تاب آوری عاطفی شناخته می شوند.