بهترین ویتامین ها برای سلامت پا در سالمندان

برای حداکثر محافظت، مکمل های متیل کوبالامین، قطره های زیرزبانی که هضم را دور می زنند، یا تزریق B12 را در صورتی که سطح آن به شدت پایین باشد، - در حالی که ویتامین D عضلات شما را تقویت می کند، یک ماده معدنی حیاتی دیگر وجود دارد که بدن شما به شدت به آن نیاز دارد و اکثر مردم آن را نادیده می گیرند.

آن گرفتگی های دردناک پا که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کنند؟ این ها اتفاقات تصادفی یا نشانه های اجتناب ناپذیر پیری نیستند، بلکه سیگنال های هشدار بدن شما هستند که نشان دهنده کمبود جدی منیزیم اند.

  منیزیم به عنوان معدن آرامش طبیعی بدن شما عمل می کند.

وقتی سطح آن بیش از حد پایین می آید، عضلات شما به معنای واقعی کلمه نمی توانند پس از انقباض به درستی شل شوند.

این یک عدم تعادل بیوشیمیایی خطرناک ایجاد می کند که در آن عضلات در حالت نیمه منقبض باقی می مانند، سفت و مستعد گرفتگی های ناگهانی و دردناک می شوند که ممکن است شما را به فریاد زدن وادار کند.

این مشکل با افزایش سن تشدید می شود، زمانی که توانایی ما برای جذب این ماده مغذی حیاتی به طور طبیعی کاهش می یابد.

  آنچه منیزیم را ضروری می کند، نقش آن در تنظیم عملکرد عضلانی و سیگنال دهی عصبی است.